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     美国加州心理学教授弗霍华德博士和莱斯莉博土出版的《长寿计划》一书，根据一项对1500名1910年左右出生的儿童，进行长达80年的跟踪调查数据，总结出长寿的8个特殊因素。

     一 “好压力”有益健康

                     如果讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”；如果热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。

     二 经常参加社交活动

                   经常与亲朋好友联络的人更长寿。马丁博士表示，在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。

     三 不要把宠物当成最好的朋友

                   养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现、养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。

     四 爱操心不是坏事

                   如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明忧虑有益健康，尤其对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且作出相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。

     五 单身也能长寿

                  “结动婚使人长寿”只适用于那些适宜结婚和婚姻生活美满的人。糟糕的婚姻则会折寿。有时候，男人再婚会缓解离婚造成的伤害，女人离婚后日子也能红红火火。新研究发现，保持稳定的单身生活其实有利于延年益寿.

     六 防止过度乐观

                   过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车。这些人也会远离不良嗜好的人群。

     七 如果讨厌健身，那就干脆不健身

                   尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如，种花种菜，木匠活等。

     八 不要过早退休

                   很多更人认为，早退休有益长寿。但新研究发现，持续工作的老人比那些早早退休的人寿命更长。事业最成功的人通常最不可能英年早逝，因为健康工作环境和事业成就感能使人活得更开心更长寿。

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